VnTim™ ^-^ Khi ngủ, nhiều người thường nằm theo thói quen để tạo cảm giác dễ ngủ. Nhưng với những người bị bệnh, tư thế nằm không phù hợp có thể sẽ khiến bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Bị bệnh vì nằm ngủ không đúng cách
1. Kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học Trung Quốc cho thấy, nếu chúng ta thường xuyên nằm nghiêng về bên trái thì dễ bị đau dạ dày. Ngược lại nằm ngủ nghiêng về bên phải thì vị trí của dạ dày cao hơn thực quản, axít trong dạ dày dễ chảy vào thực quản dẫn đến đau họng, ho, hen suyễn, tức ngực... Nếu tiếp diễn trong thời gian dài có thể gây ung thư thực quản.
2. Đối với những người mắc bệnh tim, có thể nằm nghiêng để cho đỡ khó thở, nhưng tránh nằm nghiêng sang bên trái hoặc nằm sấp. Những người bị tai biến mạch máu não nếu nằm nghiêng sẽ gây trở ngại cho việc lưu thông mạch máu, nên nằm ngửa là tốt nhất.
3. Những người mà hai lá phổi không bình thường, tốt nhất là nằm ngửa. Nếu như phổi bên trái không tốt, nên nằm nghiêng sang bên trái, còn phổi bên phải không tốt thì nằm nghiêng sang bên phải.
Những người bị cao huyết áp nên nằm hơi nghiêng hoặc nằm nghiêng, có thể dùng gối dài rộng, cao 15 cm, để cho đầu và bả vai đều ở trên gối.
4. Người ngủ ngáy gây khó chịu cho người khác, thậm chí chính người ngủ ngáy cũng phải tỉnh giấc nhiều lần trong đêm. Bạn sẽ ngáy nhiều nếu ngủ ở tư thế nằm ngửa, bởi vì ở tư thế này trọng lực cơ thể sẽ kéo nhiều mô ở đường khí quản xuống họng, gây ra tiếng ngáy. Cho nên ngủ ở tư thế nằm sấp hay nghiêng sẽ giảm được ngáy 80%.
5. Có người theo thói quen nằm sấp, tuy nhiên điều này thường không có lợi cho sức khoẻ. Nằm sấp sẽ khiến cho vùng ngực bị sức nặng của cơ thể chèn ép, ảnh hưởng xấu đến hô hấp, tuần hoàn máu và đặc biệt là sự co bóp của tim. Ngoài ra, khi nằm sấp đầu phải lệch sang một bên, các cơ cổ bị kéo căng dễ gây nên các chứng đau ở vùng cổ, vùng sau gáy.
Đặc biệt, phụ nữ có thai không nên chọn tư thế này khi ngủ vì sức nặng cơ thể đè lên tử cung, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của thai nhi. Ngủ tư thế này còn làm tăng nguy cơ sẩy thai hoặc đẻ non và cũng là nguyên nhân gây nên chứng phù thũng chân ở phụ nữ mang thai.
6. Những người mắc bệnh sỏi mật không nên nằm nghiêng. Bởi vì mật ở vị trí bụng trên, hình dáng như một chai rượu nhỏ. Khi nằm nghiêng về bên trái thì miệng của túi mật dốc xuống.
Như vậy, sỏi trong mật dễ bị dốc xuống cuống mật, tắc ở đó khiến người bệnh cảm thấy đau đớn. Vì vậy, tốt nhất là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải.
7. Những người bị bệnh cột sống nên nằm ngửa trên ván cứng, duỗi thẳng 2 chi dưới để kéo các đốt sống thẳng, tránh bị chèn ép các dây thần kinh. Những người bị viêm tai giữa, trong tai có nhiều mủ, để cho mủ không bị tắc, có thể nằm nghiêng cho mủ chảy ra.
VnTim™ Theo giadinh.net.vn
Unknown
●
Thứ Hai, 14 tháng 12, 2009
Music-Mp3
Language
Lưu trữ Blog
-
▼
2009
(525)
-
▼
tháng 12
(88)
- 2 bài thơ Chúc mừng năm mới
- Bộ sưu tập lời chúc năm mới hay lạ và đọc đáo
- Các câu chúc tết và SMS hay lạ và độc đáo dành cho...
- Những lời chúc tết năm mới hay và ý nghĩa nhất dàn...
- Những lời Chúc Tết Hay Nhất
- Những lời chúc mừng năm mới hay nhất
- Thơ Chúc mừng năm mới
- Conversion rate và vị trí hiển thị quảng cáo
- MyBlogLog là gì? Tại sao chọn mybloglog ?
- Những bức ảnh ấn tượng của năm 2009 P2
- Những bức ảnh ấn tượng của năm 2009 P1
- Tổng hợp phím tắt Yahoo Messenger
- Những bức ảnh đẹp trong năm 2009 (phần cuối)
- Những bức ảnh đẹp trong năm 2009 (phần 2)
- Những bức ảnh đẹp trong năm 2009 (phần 1)
- Lịch sử "tỉ lệ vàng" và hội họa
- 9 khó chịu khi dùng Mac
- Cách BUZZ hết các friend trong list Yahoo! Mesenger
- Tối ưu hóa website (SEO) đôi điều cần biết
- Domain Tên miền những điều cần biết
- Tăng thứ hạng website, đứng đầu kết quả tìm kiếm G...
- 10 công cụ nghiên cứu từ khóa hay nhất
- DNS là gì?
- Open ID là gì?
- ID là gì ?
- Những lời chúc giáng sinh hay và ý nghĩa nhất dành...
- Có Thể Bạn Chưa Biết 2 “Chiêu Thức” Tải Nhạc
- 13 thủ thuật YouTube bạn nên biết
- 10 thủ thuật với link Youtube mà bạn nên biết
- 12 con vật kỳ lạ trong năm
- Những bộ tiện ích js miễn phí cho Blog
- Bánh khúc cây cùng lời chúc Merry Christmas
- "Latest Headlines" Widget Bài đăng mới nhất V2
- Tổng hợp 4 widget truyện cười
- Lập nick Download CGA Pro+Patch Trung Quốc Malaysia
- Những bức ảnh đen trắng làm sáy đắm lòng người
- Bộ ảnh dedn trắng Châu Phi hoang dã dưới góc nhìn ...
- Cách sử dụng thư mục Home như Desktop trong Ubuntu
- Ubuntu là gì ?
- Blog có làm ta hèn đi?
- Trang hoàng Windows mùa Giáng sinh
- Trang hoàng Desktop mùa Noel với 6 công cụ miễn phí
- Circle Dock một thanh công cụ theo phong cách của ...
- Download sử dụng UniKey 4.0 RC1 Bộ gõ tiếng Việt t...
- 5 Cách truy cập login khi không vào được Facebook ...
- Google âm thầm tung ra từ điển dịch 24 ngôn ngữ
- Public DNS của Google - Đối thủ mới của Open DNS
- Khắc phục lỗi không vào được facebook Cho Windows ...
- Biến giao diện Ubuntu thành Windows 7 Fixed lỗi
- Sử dụng Terminal trong Ubuntu
- Sử dụng apt-get trong ubuntu
- 10 mẹo cho Ubuntu
- Nâng cấp - Cập nhật phiên bản mới nhất cho Ubuntu
- Nhận miễn phí CD Ubuntu bản mới nhất (Intrepid Ibex)
- Zip Postal Code (Mã bưu chính) 64 tỉnh thành Việt ...
- Nằm ngủ như thế nào tốt nhất?
- Bị bệnh vì nằm ngủ không đúng cách
- Có nên nằm ngủ kê cao gối?
- Tôi đi tìm một người
- Trai độc thân
- Âm nhạc |Góc thư giãn Hai thói xấu cản trở việc họ...
- Font chữ của 12 dịch vụ Web 2.0 nổi tiếng
- 5 địa chỉ các trang web tương tự tốt nhất
- Hãy đứng lên hỡi cái tôi vấp ngã
- Chết -thơ vui
- Download 1000 Ca khúc nhạc nước ngoài Hot nhất
- Cách thay đổi Favicon mặc định của Blogger trên tr...
- Seo BlogSpot cách đổi hiển thị tiêu đề bài viết lê...
- Quy luật thêm số vào đầu số điện thoại cố định mới
- Tùy chọn nhãn (label) cho các bài đăng trên Blogspot
- Tùy chỉnh số bài viết hiển thị ở trang Label
- Cách "chôm" lấy Avatar Yahoo! của bạn chat
- Add-on Firefox - Duyệt web theo tab mới lạ với Tab...
- Tuyển tập truyện cười Vôva P7
- Tuyển tập truyện cười Vôva P6
- Tuyển tập truyện cười Vôva P5
- Tuyển tập truyện cười Vôva P4
- Tuyển tập truyện cười Vôva P3
- Thủ thuật mở nhiều link cùng lúc khi khởi động Fir...
- Dùng UNetbootin để cài đặt Windows 7 từ USB
- Khởi động và cài đặt Windows 7 từ ổ USB
- 7 bước tạo boot cài đặt Windows 7 bằng từ USB
- Những bí quyết để trở thành một Blogger thành công
- Adrive: dịch vụ mạng trực tuyến giúp bạn có nơi lư...
- Những công cụ thống kê Website tốt nhất!
- Sử dụng Google Analytics để phân tích và thống kê ...
- Những công cụ web hàng đầu dùng để thống kê websit...
- bingle bing and Google Sự kết hợp hoàn hảo
-
▼
tháng 12
(88)
Nhãn
- 6 thủ thuật SEO không lên mắc phải (1)
- Add-On Firefox (12)
- Ajax (3)
- Android (68)
- Ảnh Đẹp (27)
- Ảnh Độc Đáo (43)
- Ảnh Động Vật (1)
- Ảnh Girl (1)
- Ảnh Hài (4)
- Ảnh Kinh Dị (2)
- Ảnh Nền Mobile (1)
- Avatar (3)
- Avatar Yahoo (2)
- Âm Nhạc (18)
- ẩm thực (2)
- Ẩm Thực Hà Nội (4)
- Bách Khoa (1)
- Bản Tin VN Tim™ (21)
- bao-mat (51)
- Bên lề (1)
- Bí Ẩn (1)
- Bing (5)
- Bloger-Blogspot (42)
- Blogger (7)
- Blogger Templates (18)
- Blogger-Tips (15)
- blogspot (5)
- Bói Toán (16)
- C# Sharp (1)
- Ca Dao-Tục Ngữ (3)
- Cách học (9)
- Cách học tiếng anh (15)
- Cách Nấu Ăn (1)
- cach tang rank cho website (1)
- Câu Đố (1)
- chat (49)
- chm (33)
- Chrome Extensions (1)
- Chuyện Bạn Gái (1)
- Chuyện cười vôva (8)
- Chuyện Lạ Có Thật (2)
- clip-vui (16)
- cmd (1)
- Có Thể Bạn Chưa Biết (35)
- Code (1)
- Code Javascript Hay (3)
- Con Gái (1)
- Con Người (1)
- Copy bài viết thế nào để lên TOP (1)
- Công Cụ Web Bog (8)
- Công nghệ (49)
- Cờ Tướng (2)
- CPU (1)
- CSS (8)
- CSS3 (2)
- Cuộc Sống (69)
- Danh Ngôn (3)
- danh sách các site pagerank cao (1)
- Danh sách website Pagerank cao (1)
- danh-ba-web-hay (109)
- Di động (52)
- Dịch vụ Seo (2)
- dingkiutrue (10)
- dinhcongthanh (13)
- Domain - Tên Miền (28)
- Download (63)
- Download MegaUpload va RapidShare (1)
- Download Phim (1)
- driver (4)
- Du Lịch (1)
- Đăng Kí Nick Yahoo Số (1)
- Đọc và suy ngẫm (9)
- Ebook (20)
- Emoticon Ảnh Động (3)
- Error (1)
- Facebook (48)
- Facebook Tips (6)
- Firefox (7)
- Font (2)
- Game (4)
- Game Flash (19)
- Game Trí Tuệ (4)
- Games (39)
- Giải Trí (9)
- Giao Diện Windows (14)
- gioitinh-tamsu (153)
- Gmail (17)
- Google (31)
- Google Ad Planner (4)
- Google Adsense (2)
- Google Alerts (1)
- Google Analytics (8)
- Google buzz (1)
- Google Chrome (6)
- Google Docs (1)
- Google Drive (2)
- Google PageRank. (6)
- Google Search (5)
- Google Translate (3)
- Group Policy (5)
- Hà Nội (19)
- Hàn Mặc Tử (1)
- Hạnh Phúc (11)
- HDH (14)
- HDH-LINUX (8)
- HDH-LINUX-Office (3)
- HDH-LINUX-Virus (1)
- HDH-MAC (1)
- HDH-MS DOS (1)
- HDH-Win 9x (1)
- HDH-Windows Server 2008 (1)
- HDH-Windows Vista (2)
- HDH-Windows2000 (1)
- HDH-WinXP (3)
- Hệ điều hành (61)
- Hình Nền (1)
- Hirent boot (7)
- Hoạt Hình (2)
- Học đường (9)
- hoi dap (4)
- Hosting (18)
- HOT (2)
- Hotmail (1)
- HTML (2)
- Hướng dẫn sử dụng Google Webmaster Tools (1)
- IE (1)
- Internet (22)
- Internet-Dial-up (3)
- Internet-Dial-up-CDMA (2)
- IP (4)
- Javascript (1)
- khám phá (17)
- Khéo tay (1)
- khoa hoc (1)
- Khoa học (38)
- kĩ năng mềm (6)
- kiếm tiền (29)
- Kiến Thức (3)
- Kinh Nghiệm (1)
- Kỹ năng giao tiếp (1)
- Kỹ năng làm việc (4)
- Làm đẹp (10)
- Laptop (15)
- Lập Trình (8)
- Lịch Sử (1)
- linh-tinh (33)
- Linux-Ubuntu (4)
- Logo (6)
- Lỗi máy in (7)
- Lời Chúc (16)
- Lưu bút học trò (3)
- MAC (4)
- Macintosh (2)
- Mail (1)
- Máy Bay Trực Thăng (1)
- Máy In (9)
- Mẹo đời thường (11)
- Mẹo vặt (4)
- meo-vat-facebook (10)
- Merry Christmas (2)
- Microsof (4)
- Microsoft Office (8)
- Mobile (3)
- Mobile Banking (1)
- Món ăn ngon (1)
- MS DOS (1)
- MSN (2)
- MyBlogLog (1)
- Nấu ăn ngon (8)
- New (1)
- Nhịp sống trẻ (82)
- nick (1)
- Office (21)
- Office 2007 (3)
- Office-Excel (6)
- Office-Excel 2007 (68)
- Office-Excel 2010 (1)
- Office-PowerPoint (2)
- Office-Word (8)
- Office-Word 2007 (41)
- Office-Word 2010 (6)
- Openoffice (1)
- phan-mem-hay (13)
- Phát Hiện Lý Thú (6)
- Phần mềm (22)
- Phần mềm-Phục hồi dữ liệu (5)
- Phim (1)
- Phim Ảnh (9)
- Phím Tắt (7)
- Phỏng vấn - Xin việc (2)
- Photoshop (1)
- PHP (1)
- Phục hồi dữ liệu (1)
- Phương pháp tăng rank cho website (1)
- Portable (5)
- Printer Fax (26)
- Quà tặng cuộc sống (59)
- qua-tang-cuoc-song (50)
- Quick And Snow Show (2)
- Radio (5)
- Radio VN (2)
- Radio World (3)
- RapidShare (1)
- Recovery (1)
- Sách Hay (1)
- Sài Gòn (1)
- Search Engine (7)
- Security (1)
- SEO (39)
- seo Blogger (4)
- Seo Google (6)
- Seo Top Google (5)
- Seo từ khóa chính (6)
- SEO và Cách tránh lỗi (2)
- Seo website (8)
- Server 2008 (5)
- Sinh Viên (8)
- SkyDrive (2)
- so dien thoai (1)
- Soft (2)
- Software (40)
- Softwares (1)
- Start Blog (7)
- Sữa tắm cho bé (2)
- sữa tắm cho bé sơ sinh (3)
- Sức Khỏe (14)
- Sưu Tập Tem (1)
- Tạo backlinks từ 20 websites có pagerank cao (1)
- template (14)
- Test IQ (1)
- Tên (5)
- Tên miền (1)
- Tên miền cho blog (2)
- Tết (12)
- Thành Công (2)
- Thành Ngữ (1)
- Theme WordPress (1)
- Thế Giới Đó Đây (6)
- Thể Thao (1)
- thiết kế web (5)
- Thông tin công nghệ (58)
- Thơ Hiện Đại (1)
- Thơ Tình (5)
- Thơ Tổng Hợp (5)
- Thơ vui (18)
- Thời gian-Time (8)
- Thủ thuật (12)
- Thủ thuật add Sitemap lên các Search Engine (2)
- Thủ thuật Add Sitemap lên Search Engine (2)
- Thủ thuật Blog (23)
- Thủ thuật cho blog (73)
- Thủ thuật đưa Website ra khỏi blacklist của Google (1)
- Thủ Thuật Mobile (6)
- Thủ thuật Seo (7)
- thủ thuật seo tối ưu tiêu đề thân thiện (3)
- Thủ thuật Seo từ khóa (3)
- Thủ thuật Seo website Webmaster cần tránh (1)
- Thủ thuật tạo sitemap cho website (1)
- Thủ thuật viết bài để lên Top Google (4)
- thu-thuat-blog (79)
- thu-thuat-internet (97)
- thu-thuat-office (7)
- thu-thuat-seo (7)
- thu-thuat-tin-hoc (138)
- Thư Giãn (2)
- Thư viện ảnh (24)
- Thư viện nhạc (12)
- Thực Phẩm (2)
- TIỆN ÍCH (1)
- Tiếp thị nội đung website để tăng lượt truy cập (2)
- tiêu chí đánh giá website (3)
- tinh yeu (4)
- tình yêu (121)
- Tình yêu-Giới tính (8)
- TinTức (2)
- Tools Webmaster (7)
- Tranh Phong Cảnh (4)
- Tranh vui (3)
- Tri thức Trẻ (2)
- truyen-cuoi (28)
- truyen-la (41)
- Truyện cảm động (13)
- truyện Cổ Tích (3)
- Truyện Cười (30)
- truyện Ma (3)
- Truyện ngắn (14)
- Truyện Tình (10)
- Truyện Tranh Hài (5)
- Truyện Tranh Online (17)
- Twitter (6)
- Ubuntu (12)
- USB (6)
- USB 3G (4)
- Ứng Dụng Online (14)
- Valentine (5)
- Văn Hóa (5)
- Văn hóa - Giải trí (15)
- Video Clip (2)
- Video Hài (8)
- Videos (7)
- Viet Nam TV (32)
- Việc Làm (5)
- Việt Nam (1)
- Việt Nam Tôi (6)
- Viết Tắt (2)
- Virus (2)
- Virus-Spyware (8)
- Vô Danh (81)
- Vườn thơ (1)
- Web (6)
- Web Analytics (7)
- Web Blog Mail (5)
- web hay (5)
- Web Mail Blog (15)
- Web Mail Blog-Blog360 (4)
- Web Mail Blog-Firefox (12)
- Web Mail Blog-Gmail (1)
- Web Mail Blog-Internet Explorer (5)
- Web Mail Blog-Yahoo Mash (5)
- Wikipedia (1)
- Window Media Player (12)
- Windows (24)
- Windows 7 (62)
- Windows 8 (4)
- Windows Server 2008 (5)
- Windows Vista (1)
- Wireless (6)
- Wordpress (2)
- xa hoi (4)
- Xã hội (52)
- Yahoo (9)
- Yahoo - Google (24)
- Yahoo 360 Plus (13)
- Yahoo Mail (8)
- Yahoo Mesenger (21)
- Yahoo Profile (2)
- Yahoo Web Analytics (2)
- Yahooo Search (2)
- YouTube (10)
- Zing Mail (1)